Universidad de Guadalajara
Centro Universitario de Ciencias de la Salud
Rendimiento académico universitario con relación a las horas de sueño
Profesora: Blanca Miriam Torres Mendoza
Comunicación y Tecnologías de la Información
Integrantes: Petrosalpingostafilinos:
Amarillas Urrutia Carlos Eduardo
Cacho Baeza Elizabeth
Echeverría Kientzle Iván Arturo
Figueroa Soltero Jessica
Jáuregui Plascencia Nuria Liliana
Saavedra Mayorga Diego Eduardo
Rendimiento académico universitario con relación a las horas de sueño
Resumen
Se discutirán aspectos acerca de dormir adecuada e inadecuadamente y las posibles afectaciones en el rendimiento de los estudiantes de medicina, los trastornos que produce la ausencia de un buen descanso, el posible agotamiento que existe en el cuerpo al no dormir y las deficiencias nerviosas y psicológicas. Además, el objetivo es establecer la relación que existe entre el no descansar y el estrés que existe en los alumnos pertenecientes a la carrera de medicina.
Palabras clave
Sueño, Rendimiento, Aprendizaje, Trastornos
Abstract
Some aspects will be discussed about sleeping properly and improperly, and the possible effects on the performance of medical students, the disorders that are produced due to the absence of a good period of rest, the possible depletion that exists in the human body due to lack of sleep and the nervous and psychological deficits. Moreover, the objective is to establish the relationship that exists between the lack of rest and stress in students from the medical field.
Keywords
Sleep, Performance, Learning, Disorders
Introducción:
El rendimiento académico de los estudiantes universitarios de la carrera de medicina puede verse afectado por múltiples factores; sin embargo, en este ensayo se abordará una causa en concreto con el objetivo de lograr una mayor especificidad. Por lo tanto el factor presente en este ensayo es la cantidad de horas de sueño de las que dispone el estudiante universitario de medicina. La entrada a la universidad implica una mayor responsabilidad por parte del estudiante recién egresado de la preparatoria; por lo tanto, la carga de trabajo también aumenta, lo cual lleva a que el estudiante se vea obligado a reducir muchas horas que dedicaba a otras actividades para lograr cumplir con la demanda universitaria, incluso muchas de estas horas pertenecen a las que estaban destinadas al sueño y al descanso.
Desarrollo:
La entrada a la universidad, en especial a la carrera de medicina, representa para el estudiante un cambio radical en su ritmo de vida. Este cambio es caracterizado por la adopción de numerosos malos hábitos que contribuyen a degenerar la salud de los alumnos del campo médico. Desde la primera semana de actividades, se puede observar claramente que los estudiantes sufren un deterioro considerable en su estado físico y emocional.
La problemática previamente mencionada ocurre como consecuencia del poco tiempo con el que cuentan los estudiantes para comer y, aún en menor grado, dormir. Esto conlleva a que el organismo de los estudiantes de medicina se vaya desgastando hasta el grado en el que afecta su rendimiento académico, el cual se vuelve muy ineficiente al ya no ser óptimo.
Por otro lado, se debe considerar que el pasar muchas horas dedicadas específicamente al estudio del contenido académico no es sinónimo de la obtención de buenos resultados en las calificaciones o incluso de tener un buen rendimiento diario. En muchas ocasiones, la deficiencia e ineficiencia de los estudiantes se debe concretamente al agotamiento físico y mental que surge como resultado del poco descanso al que tienen acceso los estudiantes en su vida diaria.
La mayor parte de los autores que han investigado respecto a este tema concuerdan en que los estudiantes que establecen un horario regular para descansar obtienen un mejor desempeño comparado con el de aquellos que tienden a ser más irregulares a la hora irse a dormir y levantarse. Además, se ha comprobado que los estudiantes con pocas horas de sueño y descanso presentan como efectos secundarios: somnolencia, falta de atención, disminución en la capacidad de sus reflejos y recepción, alteración en su estado de ánimo y afectación directa en su capacidad de memoria.
Como consecuencia de la deficiencia de descanso, el aprendizaje que es adquirido por estos estudiantes suele ser deficiente y de poca calidad. Esto se debe a que los problemas de insomnio son agobiantes para ellos día con día; además, cuando surge la verdadera necesidad de dormir se convierte en una situación frustrante, al ser casi imposible descansar debido a la gran cantidad de tareas y material por ser estudiado.
Con el objetivo de lograr un buen desempeño académico sin sacrificar las horas necesarias de descanso, se han establecido diversas estrategias. La más acertada se basa en establecer una buena organización que permita al estudiante descansar de manera adecuada y, al mismo tiempo, aprovechar el tiempo con el que cuenta para elaborar las tareas y actividades correspondientes a la carrera. Es importante considerar también la importancia de tener una convivencia social constante sana como parte del cronograma de actividades del estudiante. Tener un descanso satisfactorio y respetar de manera adecuada las horas de sueño permitirán al estudiante tener un buen aprovechamiento y rendimiento académico en el aprendizaje y las actividades de su vida diaria.
Si esto no se lleva a cabo de la manera adecuada, el estudiante tendrá problemas a corto y largo plazo, debido a que estará acostumbrando al organismo a una desorganización completa en las horas que se tienen destinadas para descansar. Se sugiere que los estudiantes sean responsables y organizados con respecto a todas las actividades que deben llevar a cabo, para que así logren tener un descanso adecuado y un buen rendimiento académico, aprovechando de la mejor manera posible su tiempo.
Conclusión :
A partir de un análisis profundo de los puntos previamente presentados se puede concluir que el no descansar de manera adecuada produce diversos estragos en el organismo, los cuales repercuten directamente en el rendimiento de los estudiantes universitarios de la carrera de medicina. Por lo tanto, se insiste en la importancia de tener una adecuada organización, en especial en lo que se refiere a los tiempos que se utilizan para las actividades académicas y el ocio respectivamente, para que de esta manera no se llegue a tener un pobre rendimiento académico en la carrera como consecuencia de tener poco tiempo para dormir y descansar adecuadamente.
Contacto con el autor:
Carlos Amarillas
carlos.au95@gmail.com
